By neonatalperinatal.it 
Setiap gaya renang memiliki manfaat unik yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Gaya dada, misalnya, sangat cocok untuk pemula karena gerakannya lambat dan lebih mudah dipelajari. Selain itu, gaya ini memberikan kesempatan bagi perenang untuk mengatur napas dengan lebih baik. Tidak heran gaya dada sering dipilih oleh anak-anak maupun orang yang baru belajar renang.
Gaya bebas merupakan pilihan populer bagi mereka yang ingin melatih stamina. Gerakan tangan dan kaki yang terus berulang menjadikan gaya ini baik untuk meningkatkan kekuatan otot. Selain itu, gaya bebas efektif membakar kalori dalam waktu relatif singkat. Orang dewasa yang ingin menjaga kebugaran sering menjadikan gaya bebas sebagai pilihan utama. Meski terlihat sederhana, gaya ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
Bagi orang yang ingin melatih kelenturan tubuh, gaya punggung bisa menjadi pilihan. Renang dengan posisi terlentang membantu meregangkan otot punggung sekaligus memperbaiki postur tubuh. Sedangkan gaya kupu-kupu, meski lebih sulit, efektif untuk meningkatkan kekuatan otot inti dan bahu. Dengan mengenal berbagai gaya, setiap orang dapat memilih sesuai kemampuan dan tujuan kesehatan masing-masi